月: 2025年3月

目次 暴落の概要 暴落が必ず起こる理由 1. 経済成長とインフレ 2. FRB（アメリカ連邦準備制度）による金利引き上げ 3. 金利上昇による経済鈍化と雇用不安定 4. …

目次 「FIRE後の食生活なんて簡単でしょ？」と思っているなら甘い 1. FIRE後の食生活が崩れる理由｜罠にハマるな ① 節約の罠：安いものばかり食べると健康を失…

目次 1. 栄養バランスをポートフォリオ化する考え方 2. 長期的な視点で健康に投資する方法 3. 「好きなものを食べながら健康を維持する」コツ 4. まとめ：食事…

目次 FIRE成功者は食事管理も上手い 私は7年かけて20キロ落とした 1日〇食がベスト？ 食べるタイミングで太りやすさが変わる？ 「夜は炭水化物控えめ」の落とし…

目次 その習慣、本当に必要？ 知らぬ間にハマる『デブの罠』 ダイエット成功者がやっていること デブの道 vs スリムの道 科学的に証明された成功法則 我慢しす…

目次 電気代、消耗品…気づけば湯水のごとく消えていく 筆者は寒さを根性で乗り切るタイプ 今すぐできる生活節約術 無駄遣い vs 賢い消費 筆者の実体験 「本当に…

目次 食費を制す者は家計を制す 毎月の食費、気づけば増えていないか？ 食費節約の3つの鉄則 1. お米はまとめ買い 2. 弁当を作る 3. お菓子を買わない 節約しな…

目次 移動費節約の真の価値 移動費の無駄を考えたことはあるか？ 歩け、自転車に乗れ、それだけだ 本当にタクシーや電車が必要か？ 筆者の実体験 「でも歩くの…

目次 洗濯のコスト、バカにならない 筆者も試行錯誤した 賢く洗濯する方法 1. 柔軟剤をやめる 2. ランドリーボールを活用する 3. お風呂の残り湯を使う どっち…

目次 つい無駄な買い物をしていないか？ 節約の3つの黄金ルール ① 洋服はリユース活用 ② 日用品は最安値で購入 ③ 100均を賢く使う 「無駄な買い物の積み重ね」 …

目次 飲み物代ゼロでも、不便なく生きられる方法がある 筆者もペットボトルの水を買い続けていた 解決方法｜たった3つの行動で、飲み物代をゼロにする ① ペット…

目次 固定化で無駄遣いを絶対に許さない！ すでに節約できているあなただからこそ分かる苦悩 食費固定化のルールを攻略せよ 固定化 vs. 自由放任の食費管理 筆…

目次 1. 運動習慣がFIRE後の生活を劇的に変える 2. FIRE後に運動習慣が崩れる理由 3. ジム不要！FIRE後に最適な運動習慣5選 1. 朝のウォーキング 2. エアロバイ…

目次 FIRE後の朝習慣｜朝の選択が1日を左右する ①朝から運動してエネルギーを爆発させるタイプ ②ゆったり過ごし、気の向くままに過ごすタイプ FIRE後に待ってい…

目次 「仕事のストレスがなくなったのに健康を崩す人」の心理 社会とのつながりが減ることの影響 1. 社会とのつながり 2. 生活のリズムと刺激 3. 承認欲求の充…

目次 FIRE達成後の新たな自由、しかしその裏に潜む危機 自由が逆に悪魔になる――ジャンクフードに溺れる現実 健康的な食習慣を築くための具体的な戦略 1.節約と…