カテゴリー: 節約・ダイエット

Index  「FIRE後の食生活なんて簡単でしょ？」と思っているなら甘い  1. FIRE後の食生活が崩れる理由｜罠にハマるな    ① […]

Index    1. 栄養バランスをポートフォリオ化する考え方    2. 長期的な視点で健康に投資する方法  &nb […]

Index  FIRE成功者は食事管理も上手い  私は7年かけて20キロ落とした  1日〇食がベスト？  食べるタイミングで太りやすさが変わ […]

Index  その習慣、本当に必要？  知らぬ間にハマる『デブの罠』  ダイエット成功者がやっていること  デブの道 vs スリムの道&nb […]

Index  電気代、消耗品…気づけば湯水のごとく消えていく  筆者は寒さを根性で乗り切るタイプ  今すぐできる生活節約術  無駄遣い vs […]

Index  食費を制す者は家計を制す  毎月の食費、気づけば増えていないか？  食費節約の3つの鉄則    1. お米 […]

Index  移動費節約の真の価値  移動費の無駄を考えたことはあるか？  歩け、自転車に乗れ、それだけだ  本当にタクシーや電車が必要か？ […]

Index  洗濯のコスト、バカにならない  筆者も試行錯誤した  賢く洗濯する方法    1. 柔軟剤をやめる&nbs […]

Index  つい無駄な買い物をしていないか？  節約の3つの黄金ルール    ① 洋服はリユース活用   & […]

Index  飲み物代ゼロでも、不便なく生きられる方法がある  筆者もペットボトルの水を買い続けていた  解決方法｜たった3つの行動で、飲み物代をゼロにする&n […]

Index  固定化で無駄遣いを絶対に許さない！  すでに節約できているあなただからこそ分かる苦悩  食費固定化のルールを攻略せよ  固定化 […]

Index  1. 運動習慣がFIRE後の生活を劇的に変える  2. FIRE後に運動習慣が崩れる理由  3. ジム不要！FIRE後に最適な運動習慣5選&nbs […]

Index  FIRE後の朝習慣｜朝の選択が1日を左右する    ①朝から運動してエネルギーを爆発させるタイプ    ② […]

Index  「仕事のストレスがなくなったのに健康を崩す人」の心理  社会とのつながりが減ることの影響    1. 社会とのつながり&nbs […]

Index  FIRE達成後の新たな自由、しかしその裏に潜む危機  自由が逆に悪魔になる――ジャンクフードに溺れる現実  健康的な食習慣を築くための具体的な戦略 […]

Index  「FIREしたのに健康を失う」—自由の罠  「好きなことだけして生きる」では健康を維持できない  「1日5分でもOK」—運動習慣を身につける簡単な […]

Index  FIREを達成したのに「早期退職」する人たち  「時間があるのに運動しない」という奇妙な現象  「自由な食生活」が健康を破壊するメカニズム&nbs […]

Index  1. FIRE達成後に待ち受ける“危機”  2. FIREを目指すあなたもすでに危険!?  3. FIRE後に太る“本当の原因” &nb […]

Index  甘い考えではFIREはできない  こんな甘えた節約では失敗する  節約＝我慢ではなく、頭を使え  「節約＝我慢」と思っている時 […]